How To Increase Hunger : कुछ लोग बहुत कम खाते हैं या जल्दी भूख नहीं लगती ! अगर आपको कभी-कभी भूख नहीं लगती तो बात समझ में आती है, लेकिन अगर आप पूरे दिन में सिर्फ एक बार खाना खाते हैं, तो ऐसा करने से आपकी सेहत को भारी नुकसान हो सकता है ! इससे आप कुपोषण का शिकार हो सकते हैं. भूख न लगने के कई कारण होते हैं जैसे पेट में कीड़े होना, पेट में संक्रमण, पेट दर्द, उल्टी या जी मिचलाना आदि ! इससे खाने की इच्छा भी कम हो जाती है ! कुछ गंभीर मामलों में तनाव, डिप्रेशन, पेट से जुड़ी कोई बीमारी, खान-पान में गड़बड़ी आदि शामिल हैं ! इन समस्याओं का इलाज कराना जरूरी है, ताकि आप ठीक से अच्छा और स्वस्थ आहार ले सकें ! अगर आपको कभी-कभी भूख नहीं लगती है तो कुछ घरेलू उपाय ( Bhukh Kaise Badhaye ) आजमाएं, इससे आपकी भूख बढ़ सकती है !
How To Increase Hunger
How To Increase Hunger
भूख न लगना एक गंभीर समस्या है, जिसके कई रूपों में घातक परिणाम हो सकते हैं ! जब व्यक्ति को भूख नहीं लगती है तो वह कम खाता है, जिससे शरीर को पूरा पोषण मिलना बंद हो जाता है ! खासतौर पर कामकाजी लोगों में यह समस्या अधिक देखी जा सकती है ! भूख न लगने के पीछे मानसिक और शारीरिक दोनों कारण हो सकते हैं ! भूख न लगने से शरीर कई बीमारियों की चपेट में आ सकता है, इसलिए इस समस्या को हल्के में नहीं लिया जा सकता ! इस लेख में हम आपको भूख न लगने के कारणों के साथ-साथ भूख बढ़ाने के कई घरेलू उपाय ( Bhukh Kaise Badhaye ) भी बताएंगे, जो खोई हुई सेहत वापस लाने में मदद करेंगे ! आइये आगे जानते हैं भूख न लगने के कारणों के बारे में !
भूख न लगने के कारण : How To Increase Hunger
भूख न लगने की समस्या कुछ दिनों तक या लंबे समय तक रह सकती है, जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे:
- डिप्रेशन
- हार्मोनल असंतुलन
- कोई गंभीर बीमारी
- खाने के विकार आदि
Home Remedies To Increase Appetite
अजवाइन
बेहतर पाचन स्वास्थ्य के लिए भारतीय व्यंजनों में अजवाइन का उपयोग किया जाता है ! गुनगुने पानी के साथ लेने पर यह पाचन तंत्र पर प्रभावी ढंग से काम करता है ! पेट फूलना रोधी के रूप में कार्य करने के अलावा, अजवाइन पाचन एंजाइमों के स्राव में भी मदद करती है, जो भूख को उत्तेजित करने का काम करते हैं (1) ! अजवाइन का उपयोग भूख बढ़ाने के उपाय ( Bhukh Kaise Badhaye ) के रूप में इस तरह किया जा सकता है !
कैसे करें इस्तेमाल
- एक चम्मच अजवाइन को पहले फांक लें और फिर एक गिलास गुनगुना पानी पिएं !
- यह प्रक्रिया दिन में एक बार करें !
अदरक : How To Increase Hunger
पानी में अदरक और धनियां पाउडर मिलाकर आधे घंटे तक गर्म करें. फिर इसे ठंडा करके चाय की तरह पी लें ! अदरक में सूजनरोधी, ग्लूकोज-सेंसिटाइजिंग और उत्तेजक गुण होते हैं ! जिससे बिगड़ा हुआ पाचन तंत्र तुरंत ठीक हो जाता है और भूख बढ़ने लगती है !
अदरक का उपयोग कैसे करें
- धनिया और अदरक पाउडर मिला दीजिये !
- अब इस मिश्रण को पानी में तब तक गर्म करें जब तक पानी आधा न हो जाए !
- अब इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें !
- फिर इसे चाय की तरह धीरे-धीरे पिएं !
वाटर
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है ! पानी से खाना जल्दी पच जाता है ! इसलिए दिन में 6 से 8 गिलास पानी जरूर लें ! इससे आपका खाना जल्दी पच जाएगा और आपको भूख भी लगने लगेगी !
उपयोग कैसे करें
- इमली को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो दें !
- पानी में स्वादानुसार नमक और काली मिर्च मिलायें !
- पानी को अच्छी तरह छानकर पियें !
इमली
माली एक लोकप्रिय रेचक है, जिसका उपयोग ज्यादातर दक्षिण भारतीय व्यंजनों में किया जाता है ! यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और भूख को बढ़ावा देता है ! इमली में विटामिन-बी1 यानी थायमिन पाया जाता है, जो भूख बढ़ाने ( Bhukh Kaise Badhaye ) में मदद कर सकता है !